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　　财大气粗的NIH准备花3个亿（美金）跟踪全国21个测试点的1.1万名9到10岁的小孩。研究的主要目的是看，他们每天的屏幕时间——也就是使用手机平板电脑和玩儿电脑游戏的时间长度——会不会影响孩子的大脑发育和认知能力。现阶段，这个计划准备跟踪他们10年直到成年。

　　除了记录他们每天的屏幕时间长度，还会时不时地请他们去测试点的研究所做认知测试和脑成像扫描。

　　去年年底，他们已经从第一拨4500名儿童收集到脑成像。分析发现，每天屏幕时间超过7个小时的9-10岁的儿童的大脑明显比他们的同龄人灰质更薄。（可能表示他们的感知信息分析能力也受到了影响）。

　　这个结果和前年（2017）的一份关于儿童脸书（和之前人人网差不多）的使用时间研究类似。不过那个2017年的研究样本只有62个小孩，记录他们的脸书使用数据也只有5个星期。他们发现，在脸书上呆的时间越长的小孩，他们大脑中的伏隔核的灰质就越薄。伏隔核（nucleus accumbens）是大脑奖赏系统的重要中心，你可以理解为刷朋友圈越多的人，越不容易感受到奖赏和愉悦。

　　再科普一点讲，在刷朋友圈时间越长的人，越容易感到空虚？毕竟如果你的奖赏系统没有好好发育，老师奖励一个小红花，你感到的愉悦感也不如其他人。长远点看，可能你也会变得越来越没有动力，不愿意努力学习，也是一个情理之中的行为结果。

　　说回NIH的这项研究。通过分析现有的认知测试结果，他们初步发现每天超过两个小时屏幕时间的儿童，在语言和思维测试中得分要明显少于两个小时的儿童。

　　这些区别到底是不是完全是屏幕时间的锅，还是和屏幕时间相关的其他因素有关，（譬如说家庭条件、家长的背景、家长和孩子之间的亲密程度、家长在家的时间或其他）现在还不知道。我们可能还得等几年看看其他的数据。

　　这还只是第一批数据，项目也只是刚刚开始。这个项目的领导人 Dr. Gaya Dowling 说他们会将正式的初期报告和已经收集到的数据在明年向其他感兴趣的科学家开放。

　　我非常期待这项研究的后续报道。因为这个研究应该能给很多受争议或是比较模糊的育儿问题和成瘾问题提供一个比较客观而非经验之谈的答案。

　　如果完全不让小孩用手机，基本上也不大现实，毕竟ipad和电脑上也有很多有用的教学材料。如何掌握这个度，是家长和政府教育机构都很关心的问题。

　　我也想限制我自己的屏幕时间，所以搜索了一下。发现BBC中文网之前有个内容总结的很好，可能国内不能打开，这里直接复制粘贴。

　　（1）上学前不“开屏”：这包括早晨上学之前和放学回家之后，必须先完成作业。给孩子制订一个每天什么时候可以“开机”、每次多长时间的框架表，并把它贴在电冰箱等明显的地方。

　　（2）电子玩意“投放点”：在门厅设立一个“投放点”，所有的人，包括大人，进门后都把电子装置留在“投放点”。在“投放点”设立充电设备。让孩子逐渐接受家庭是一个“无银屏环境”的概念。

　　（3）成年人必须以身作则：自己上网聊天，不让孩子聊，缺乏道德权威。电子玩意的诱惑，家长的表率作用至关重要。一定要在孩子面前上网，可以告诉孩子为什么，比如要付煤气账单，要填写孩子下次的学校旅行的申请表等。

　　（4）餐馆和排队等候时不开机：让孩子接受这样一个现实，不能用电子玩意填补所有的等待时间。

　　（5）“荧屏时间”是挣来的：把“荧屏时间”变成一个动力。如果孩子需要像挣零花钱一样挣得使用电子玩意的时间，就可以很快的看到它的积极效果。比如，好好刷牙，每次不得少于两分钟。放学进家门后20分钟内必须开始做家庭作业。周末整理自己的卧室等等，把“任务”具体量化，换取“荧屏时间”。

　　（6）给孩子专一的关注：家长每天必须拿出时间，专门给孩子。无论是聊天还是一起做某件事情，家长要让孩子感觉到专一的关注。 增加全家一起活动的时间，特别是周末。

　　（7）荧屏不进卧室：所有的电子装置必须留在孩子卧室的门外，要把它作为最后一道防线，寸步不让，坚决守住。当然，这往往意味着大人要做出牺牲，把电视、电脑从卧室清除。

　　我觉得这些建议对于成人也有一定帮助。希望我们今年都能少用手机，让生活回归现实生活吧。

　　（这篇答案原本是发在专栏上的：赵思家：是否要限制儿童用手机的时间？该限制到多少？）

　　孩子需要远离电子产品吗？不需要！那些沉迷电子产品和游戏的孩子，本质上是因为在他们的世界里，最好玩的东西就是电子产品和游戏。所以，需要反思的不是孩子，而是父母！我表姐在湖南排名第二，全国排名第五的高中教数学。在她们学校，大部分孩子初中就拥有自己专属的平板，到了高中后，父母就会给孩子配手机。

　　我儿子现在读初一，他就有自己专属的平板，他每天都必须用到平板，因为这是他的学习工具。那平板有没有影响到他的学习呢？当然有，但全都是正面的。他主要是利用平板自学英语和提前学习物理，目前他所在的初中一个年级九百多人，他排在年级前十。说这些并不是为了炫耀，长我崽成绩好的多的是，没啥好炫耀。

　　我只是想告诉大家，电子产品并不是洪水猛兽，你千万不要把孩子的沉迷行为，归罪于一台手机，或者一台平板电脑。如果你能尽量挤出时间来陪伴孩子，带他一起玩耍，一起去感受这个世界，引导他交一群志同道合的好朋友，他绝不会依赖虚拟世界。当你责备孩子沉迷平板和手机时，应该反思是谁第一次把它们交给孩子的。

　　大多数沉迷电子产品的孩子，都是童年时父母把电子产品当成了孩子的止哭奶嘴，或者是他们童年时唯一的伙伴。当孩子的自制能力还没开始发育时，长时间的接触电子产品，必然会导致他们产生依赖。特别是父母的陪伴缺位，他们还不具备与其他孩子产生链接的社交能力时，电子产品就会顺理成章的填补父母和朋友的空缺。

　　当你发现孩子已经沉迷电子产品时，你再想去纠正他的行为就很难了。因为在孩子的内心深处，虚拟世界已经取代了现实世界，成为了他们的精神世界。这个时候你要从他们手里把电子产品夺过来，你就等于在摧毁他们的精神世界。孩子必然会选择跟你极端对抗，要不跟你大吵大闹，要不就背着你偷偷的接触，让你防不胜防。

　　我的发小是一所三甲儿童医院精神科的医生，他每天都要接触很多沉迷电子产品之后，跟父母剧烈的对抗导致心理疾病的孩子。导致这些孩子发病的主要原因，就是父母想在短时间内帮孩子纠正沉迷行为。父母把自己的焦虑转化成了对孩子的打骂，甚至是人生攻击。孩子表面服从，跟父母不断承诺远离电子产品，然后又再犯。

　　在一次又一次的反复拉锯当中，父母的行为变得越来越极端，最后孩子精神崩溃，陷入心理疾病的泥潭。这个时候父母又害怕了，又开始妥协退让，于是孩子抓住了父母的软肋，变得更加肆无忌惮的依赖电子产品。所以要想让孩子戒除对电子产品的依赖，父母在孩子年龄越小时干预越好，干预的过程越慢越好，千万不要着急。

　　但是不能把孩子的沉迷行为拖到初中再解决，因为初中孩子进入青春期了，青春期最主要的特点就是寻求自我的独立。电子产品上瘾加上青春期的叛逆，这将是一个无解题。我发小从事青少年心理问题疏导已经快十六年了，初中阶段能成功摆脱沉迷行为的孩子凤毛麟角。父母强行干预的结果，大多都以亲子关系彻底破裂收场。

　　好啦，文章就写到这里了，如果您觉得我写的还不错，就请您给我一个点赞、收藏、关注，如果您有更好的想法，或者是不同的见解，也可以在评论区跟我讨论。您的支持将是“小彧纸锅”创作的最大动力！有您的陪伴我会坚持一天一篇千字以上文章的更新！最后，祝我亲爱的读者们早日富可敌国！

　　当孩子还小的时候，要去引导孩子合理的面对孩子产品，否则会造成一系列的负面影响。

　　千万不要无限度的让孩子使用你的手机或者家中的iPAD，我在孩子2、3岁买了家里的第一个iPad ，发现这东西真的是育儿神器，当你很累、做家务或者不想被打扰时，把iPAD丢给孩子，然后就可以不用管孩子了，去做你自己的事情。

　　但别以为这会没有代价，长时间的使用电子产品，会影响孩子的注意力和大脑发育，会随着年龄的增加慢慢去影响孩子。

　　有相当充分的研究结果表明，儿童健康发育的最重要因素是积极的亲子关系，它以温暖、关爱的互动为特点，家长和其他照料人士敏锐地对孩子的行为线索做出响应，提供适龄互动，鼓励孩子的好奇心和学习。

　　试着去设定孩子去电子产品的使用时间，让孩子学会使用闹钟或定时器，千万不要周末或假期时无节制的让孩子去使用电子产品。

　　比尔盖茨有三个孩子，但他的家庭一直限制子女使用手机AI电子产品，他们成长在一个禁止使用手机的家中。这项严苛的规定一直持续到14岁，禁止他们在餐桌上使用手机，并限制孩子们可以使用睡前的时间他们的手机。

　　你可能没必要像比尔盖茨那样过份，但一定要限制孩子每天的使用时间，个人建议不要超过2小时。多出来的时间，要多跟孩子一起互动，阅读、运动等等。

　　现实的情况来看，完全不用电子产品是不可能的，或者iPAD、手机中本身也有很多的教学APP，但在使用过程中，父母也要参加进入。

　　第一，父母应该鼓励孩子把自己在屏幕世界里看到的东西与自己在现实世界的体验联系起来。孩子学到的任何东西，父母都应该想办法让孩子在现实中重复出来。这能帮忙孩子学会更快，理解更深。

　　第二，积极参与比被动观看要好。孩子喜欢看动画片玩游戏都可以加以引导。记得当年有段时间，植物大战僵尸很流行，孩子很喜欢玩。顺手就把游戏中所有植物和僵尸的英文名称都打印出来，玩游戏的时候说上几句，很快就都记得差不多了。还带孩子上书店，看了不少植物大战僵尸相关的书籍。

　　帮助孩子去分析玩这个游戏的战术和策略，画个思维导图进行梳理，让孩子尝试不同的搭配，开扩思维。

　　还看过家长看围棋少年之后，带孩子去学围棋。要是家里条件好一点，各种动漫中提到的国家、地点也可以带孩子去逛逛，丰富一下孩子的眼界。

　　孩子的时间是固定的，用在一方面多一点，另一方面少一些。多些阅读时间就会少接触一些电子产品。

　　我在孩子3、4岁的坚持了两年左右亲子阅读，效果很不错，完全激发了孩子对阅读方面的兴趣，从绘本到故事书，先读给孩子听。特别是每天晚上把孩子抱在怀里，给孩子读故事的时刻是孩子每天最期待的时间之一。在那几年时间里，给孩子读上了上千个故事，让孩子知道了很多的知识。虽然那时也在iPad上玩游戏、看动画，但孩子知道阅读是件很美好的事情，引导孩子养成初步阅读的习惯。孩子会在他自己的书架上，找他喜欢的绘本和故事书，然后反复翻看，周末带孩子去儿童图书馆，也是孩子最喜欢的事情之一。

　　在这个阶段中，吸引孩子的阅读兴趣是很重要的一件事，在寻找好的绘本上花了不少的精力和时间，会经常去当地的儿童图书馆和线下的书店，看看有什么新的绘本。

　　在跟孩子一起阅读的过程中，要注意观察孩子的兴趣和喜欢，知道孩子更喜欢哪类的绘本和故事。最好从国外的一些经典绘本开始，平时多留言收集一些绘本或儿童故事的书单，等到京东、当当和亚马逊做活动打折时，就可以一次性多买一些。

　　跟孩子一起阅读的时候，还可以多注意观察孩子的反应，比如听完之后，询问孩子一些问题，看看他的反应，是否理解了。等短的时候听的差不多了，还可以增加一些多长一点的故事，长故事的情节会更复杂一些，能从孩子的反应上知道孩子大脑的发育情况。比如了解孩子大脑集中注意力的时间，对一些人物的反应，引导孩子的世界观，增加孩子对未知世界的兴趣和求知欲。

　　除了好处，经常陪孩子做亲子阅读，也要有不好的地方，做这件事的时候对家长不轻松，父母晚上回到家里，要做饭，吃饭。基本要一个人收拾厨房，另一个人陪孩子玩，给孩子读书，孩子会经常听故事听的不过瘾，要求延长时间，长时间阅读是件很累人的事情，有时本来在工作中本身就已经很累了，晚上再给孩子读上一小时，会感觉非常的累，总能遇到把嗓子都读哑了，有时情绪也容易控制不住。

　　以前写过几篇儿童阅读方面的文章，里面提的建议帮助上百个孩子养成阅读习惯，建议可以去看看：

　　在100天行动有一条规则是 帮助你重要的人一起完成一次100天行动，里面就有不少家长跟孩子一起来完成100天行动，效果反馈都很不错。

　　推荐这篇文章：100天行动之家庭挑战：这个方法能让孩子培养坚定的毅力这个方法能让孩子培养坚定的毅力 里面的方法和建议很实用。

　　你要求孩子学的东西，你也要去学，要给孩子做个榜样：励志故事：为了给孩子做个榜样而改变人生

　　让你的孩子早一点接触100天行动，一家人多挑战几次，帮助孩子养成更多的好习惯。

　　前段时间买一台NS，孩子放假时每天跟他一起玩 舞力全开2019和 Fitness Boxing ，把孩子玩的浑身酸疼。几天之后，我一说玩会游戏吧，孩子就说我要去看书了。